"sağlıklı beslenme" ile Etiketlenen Konular

Tuzu Sınırlandırmanın 10 Yolu Birçoğumuzun düşünmeden yemeklere bol bol serptiği tuz aslında vücudun baş düşmanı. Oysa yemeklerimize tuz yerine baharat, limon suyu, nar ekşisi ya da sirke kullanarak tat katmak tuz tüketimini azaltmayı sağlıyor. Yapılan araştırmalar günlük tuz tüketiminin günde 5 grama indirilmesi ile her yıl dünyada kalp krizi ve inmeye bağlı...

Herkesin inandığı 3 sağlık miti Son yıllarda sağlıklı yaşam takıntılı kültürümüzde bazı diyet ve egzersiz kalıpları o kadar yaygınlaştı ki artık körü koruna gerçek olarak kabul ediliyor. Bu gibi kalıplaşmış düşünce tarzlarının hepimizin düşük kalorili ancak yüksek şekerli tahılların bizim için iyi olduğuna inanmamızı sağladığını unutmamak gerek. Bu yaygın sağlık miti...

Karatay diyeti listesi Sağlıklı beslenme ve zayıflama konusunda oldukça geniş bilgisi olan bu konuda ve birçok başarıya imza atan Canan Karatay’ın oluşturduğu Karatay diyeti listesi kendisinin de söylediği gibi bir diyet değil, bir yaşam biçimidir ve bu anlayışla uygulanmalıdır.  Karatay diyeti listesisayesinde yavaş yavaş kilo verip sağlıklı olma yolunda ilerleyecek ve verdiğiniz kiloları...

YORGUN UYANMA,KİLO ALMAYA NEDEN OLUYOR Sağlıklı uyku .... Vücudun en önemli hormonlarından bir tanesi olan tiroid hormonunun yavaş çalışması anlamına gelen hipotiroidin en önemli belirtileri yorgun uyanma, halsizlik, çabuk yorulma, kolay kilo alma, zor kilo verme gibi belirtilerdir. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Okan...

BESİNLERDEN GELEN SAĞLIK Aldığımız besinler aslında bizim için doğal sağlık deposu ve ilaç.. Yeter ki bilinçli tüketelim. Besinlerden gelen sağlık kelimesi altında  birçok örnek sıralanabilir. Size birkaç örnek verelim. *Maydanoz; düzenli olarak tükettiğimiz maydanoz vücudumuzu zehirli toksinlerden arındırıyor. *Zencefil,soğan,sarımsak,ıspanak,zerdaçal da özellikle sık sık soğuk algınlığı geçirilen kış aylarında doğal antibiyotik görevi görüyor. *Sivri biber de kış aylarında nezle...

SAĞLIKLI BESLENME Vücudumuzun gelişebilmesi ve sağlıklı kalabilmesi için, yeteri kadar su ile birlikte beslenmemize de dikkat etmemiz gerekir. Yeterli oranda şu besinlerden tüketmemiz gerekir: Proteinler,yağlar, karbonhidratlar,vitaminler ve lifli besinler. İdeal olanı günde 3-4 öğün yemek yemeli atıştırmalardan da kaçınmalıyız. Atıştırmalık yapacaksak da  şeker içeriği düşük,karbonhidrat seviyesi yüksek besinler tercih etmeliyiz. KARBONHİDRATLAR Karbonhidratlar vücudumuzun gelişimi ve büyümesi için gereken...

Sağlıklı Beslenme Zihinsel ve Duygusal Sağlığı Nasıl Etkiliyor? Doğru yemenin sağlıklı kilo vermemize ve belirli sağlık problemlerinden kurtulmamıza yardımcı olabileceğini biliyoruz, ancak beslenme şeklimizin ruh halimiz ve refah hissimizde de büyük bir etkiye sahip olabileceğini biliyor muyuz? Araştırmalar, işlenmiş etler, paketlenmiş yemekler ve şekerli atıştırmalıklarla doldurulmuş tipik bir beslenme şeklinin; daha...