Renk seçin:


HARİKA BACAKLAR

HARİKA BACAKLAR
28 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 820 kez okundu.

HARİKA BACAKLAR İÇİN EGZERSİZLER

Yeni yıl geçip ocak ayının da sonlarına doğru geldiğimize göre bahar ve yaz yavaş yavaş kapıda demektir.

Mutlu bir yaza merhaba demek için; biraz egzersize ihtiyacımız var.

Bu hareketleri her bacak için 30 kere yapın . Önce sağ sonra sol bacak olacak şekilde.

İhtiyacınız olan şeyler:

Denge için sağlam bir sandalye. Daha hızlı direnç eklemek için, bir çift  3-5 kilo ağırlık.

Nefes kontrolünü düzgün yapmayı ihmal etmeyelim.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git