"spor" ile Etiketlenen Konular

Bacaklarınızı İnceltmek İçin Uykudan Önce 3 Dakika Bu Hareketleri Yapın Egzersizler sıkıcı ve çoğu zaman istenen amaca ulaştırmadığı için beyhude bir çaba gibi geliyor değil mi? Hepimizin çevresinde mutlaka sporundan ve beslenme düzeninden ödün vermeyen insanlar vardır ancak geri kalanımız televizyon veya bilgisayar karşısında en sevdiğimiz Egzersizler sıkıcı ve çoğu zaman istenen amaca ulaştırmadığı için beyhude bir...
"Yaz geliyor, eyvah kilolarım!" diyenlere 5 öneri Havalar ısındı, güneş yüzünü gösterdi. Mini etekler, elbiseler, dar tişörtler geldi çattı. Hemen kilo vermem lazım telaşı kapıyı çaldı bile. Henüz vakit varken bir yerden başlamak gerek, daha fazla yan gelip yatmak yok. O halde neler yapmamız gerekiyor? Diyetisyen Ceysi Kazado, sağlıklı kilo verme...
HER SABAH UYANDIĞINIZDA BUNLARI YAPIN Sabah, günün geri kalanının nasıl geçeceğini belirleyen önemli bir zaman dilimi. Aşağıdaki adımları izleyerek güne stresten uzak başlayabilirsiniz. Sabah, günün geri kalanının nasıl geçeceğini belirleyen önemli bir zaman dilimi. Aşağıdaki adımları izleyerek güne stresten uzak başlayabilirsiniz. En iyi kısmıysa bunları üç dakika gibi kısa bir sürede yapabilmeniz… 1- OMUZ EGZERSİZİ: Stres, kan...
Vücudun 6 Yağını Nasıl Ortadan Kaldırırsınız. Çok Basit Fazla kilo vermenin birçok yolu var. Günümüzde yüzlerce zayıflama yöntemi ve binlerce öneriyi internette kolayca bulabiliyoruz. Ancak sorun şu ki, belirli bir yöntemin bir kişi için yararlı olabileceği ve bir başkası için tamamen yararsız olabileceği yönündedir. Çünkü hepimizin farklı vücut tipleri vardır ve bu...
SPOR VE FAYDALARI Spor sadece fit görünmeye yaramaz.Bir çok insan zayıflamak için spor yapıyor olsa da spor yapmanın birçok faydası vardır. *Spor yapmak abdominal kasları çalıştırdığı için sindirim sistemi üzerinde olağanüstü etkileri vardır.Yapacağınız düzenli yürüyüşlerle kabızlık sorunundan kurtulabilirsiniz. *Spor yaparken salgıladığımız nörotransmiterler ve endorfin depresyonu engeller. Kendimizi daha zinde,neşeli,pozitif ve mutlu hissetmemizi sağlar. *Spor yaparak mental yorgunluğumuzu azaltabileceğimiz...
ADIM 1 Başlama Konumu: Ayaklarınız bükülmüş diz pozisyonunda sırt üstü uzanın  . Ayaklarınızı kalça genişliğine açık tutun . ADIM 2 Hafifçe nefes verin. Karın ve kalça kaslarınızı sıkarak ; kalçalarınızı yerden kaldırın. Ayaklarınız tamamen yerde olsun. ADIM 3 İndirme Aşaması: Nefes alıp yavaş yavaş başlangıç ​​pozisyonunuza indirin. 15*3 set olarak yapabilirsiniz. Harika kalça ,bacak ve karın kaslarına sahip olmanız için...
YÜRÜMEK İÇİN 5 NEDEN … 1. Yürüyüş, kalbimizi güçlendirir.   Düzenli yürüyüş yaparak kalp hastalığı ve felç riskinizi azaltın. HDL (iyi) kolestrol düzeylerini arttırırken,  LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürür . Her gün yaklaşık 30 dakikalık bir yürüyüşün yüksek tansiyonun önlenmesi ve kontrol altına alınmasına yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?. 2. Yürüyüş, hastalık riskimizi düşürür.  Normal bir yürüyüş alışkanlığı, tip 2...
Sayfa başına git