HARİKA BACAKLAR

HARİKA BACAKLAR İÇİN EGZERSİZLER

Yeni yıl geçip ocak ayının da sonlarına doğru geldiğimize göre bahar ve yaz yavaş yavaş kapıda demektir.

Mutlu bir yaza merhaba demek için; biraz egzersize ihtiyacımız var.

Bu hareketleri her bacak için 30 kere yapın . Önce sağ sonra sol bacak olacak şekilde.

İhtiyacınız olan şeyler:

Denge için sağlam bir sandalye. Daha hızlı direnç eklemek için, bir çift  3-5 kilo ağırlık.

Nefes kontrolünü düzgün yapmayı ihmal etmeyelim.