1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bir diğer diyet listemizde 1 ayda 10 kilo verdiren diyet. Hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan diğer diyet listelerine göre içerik olarak daha zengin olan 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi aşağıda yer alacaktır. Diyetisyenlerin görüşüne göre kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uzun vadede bir diyet programı yapılması daha iyi olacaktır çünkü o zaman hayatınız artık belirli bir beslenme programına göre düzenlenir.

Aşağıda vermiş olduğumuz 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi gibi hızlı bir şekilde kilo kaybı sağlayan diyet listeleri zaman zaman ihtiyaç duyulan diyet listelerindendir. Hızlı zayıflatan diyetler ile ilgili daha önce isveç diyeti, protein diyeti ve 1 ayda 10 kilo makalesine çok benzer bir diyet olan 1 ayda 8 kilo zayıflatan diyet türünün detaylarını anlatmıştık.

Bu tür diyetlerin her zaman olmasa da bazen ihtiyaç duyulduğu bir gerçek. Düğününüz olur, oldukça önemli bir programa gitmeniz gerekir ve 1 ay gibi bir sürede 10 kilo vermek zorunda kalırsınız. Bu tip durumlarda böyle hızlı kilo verdiren diyetler ile başlamanız gerekebilir. Burada bilmeniz gereken husus ise çok etkili olmasına rağmen bu diyeti sürekli yapmamanız gerektiğidir!

1 ayda 10 kilo zayıflamayı sağlayacak olan bu diyetten çok iyi sonuç aldınız diye sürekli olarak uygulamanız sağlık açısından sakıncalı olabilir çünkü gerçekten güçlü ve etkili bir diyettir. Diyet bittikten sonra kilonuzu korumak ve daha fazla kilo almamak için içeriği daha zengin ama daha az yoran ve kısa süreli etkiden çok uzun süreli sağlıklı bir beslenme planını esas alan diyetleri tercih etmenizde fayda var.

Konuyu uzatmadan 1 ayda 10 kilo zayıflatan diyet listemize geçelim:

1 Ayda 10 Kilo Nasıl Verilir Diyenlere Haftalık Diyet Listesi

1. Gün

Sabah: Yağı alınmış beyaz peynir, domates ve salatalık,1 dilim ekmek

Öğle: 1 dilim ekmek, 1 kâse yağsız yoğurt, yarım porsiyon istediğiniz yemek

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kâse yağsız yoğurt ve salata

2. Gün

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 2 çay kaşığı reçel, salatalık

Öğle: Izgara olarak pişirilmiş tavuk, yağsız salata

Akşam: 1 porsiyon çorba, 1 kâse yoğurt, salata

3. Gün

Sabah: Yağı alınmış beyaz peynir, domates ve salatalık,1 dilim ekmek

Öğle: 1 dilim ekmek, 1 kâse yağsız yoğurt, yarım porsiyon istediğiniz yemek

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kâse yağsız yoğurt ve salata

4. Gün

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 2 çay kaşığı reçel, salatalık

Öğle: Izgara olarak pişirilmiş tavuk, yağsız salata

Akşam: 1 porsiyon çorba, 1 kâse yoğurt, salata

5. Gün

Sabah: Yağı alınmış beyaz peynir, domates ve salatalık,1 dilim ekmek

Öğle: 1 dilim ekmek, 1 kâse yağsız yoğurt, yarım porsiyon istediğiniz yemek

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kâse yağsız yoğurt ve salata

6. Gün

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 2 çay kaşığı reçel, salatalık

Öğle: Izgara olarak pişirilmiş tavuk, yağsız salata

Akşam: 1 porsiyon çorba, 1 kâse yoğurt, salata

7. Gün

Sabah: Yağı alınmış beyaz peynir, domates ve salatalık,1 dilim ekmek

Öğle: 1 dilim ekmek, 1 kâse yağsız yoğurt, yarım porsiyon istediğiniz yemek

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kâse yağsız yoğurt ve salata