"egzersiz" ile Etiketlenen Konular

"Yaz geliyor, eyvah kilolarım!" diyenlere 5 öneri Havalar ısındı, güneş yüzünü gösterdi. Mini etekler, elbiseler, dar tişörtler geldi çattı. Hemen kilo vermem lazım telaşı kapıyı çaldı bile. Henüz vakit varken bir yerden başlamak gerek, daha fazla yan gelip yatmak yok. O halde neler yapmamız gerekiyor? Diyetisyen Ceysi Kazado, sağlıklı kilo verme...

HER SABAH UYANDIĞINIZDA BUNLARI YAPIN Sabah, günün geri kalanının nasıl geçeceğini belirleyen önemli bir zaman dilimi. Aşağıdaki adımları izleyerek güne stresten uzak başlayabilirsiniz. Sabah, günün geri kalanının nasıl geçeceğini belirleyen önemli bir zaman dilimi. Aşağıdaki adımları izleyerek güne stresten uzak başlayabilirsiniz. En iyi kısmıysa bunları üç dakika gibi kısa bir sürede yapabilmeniz… 1- OMUZ EGZERSİZİ: Stres, kan...

Vücudun 6 Yağını Nasıl Ortadan Kaldırırsınız. Çok Basit Fazla kilo vermenin birçok yolu var. Günümüzde yüzlerce zayıflama yöntemi ve binlerce öneriyi internette kolayca bulabiliyoruz. Ancak sorun şu ki, belirli bir yöntemin bir kişi için yararlı olabileceği ve bir başkası için tamamen yararsız olabileceği yönündedir. Çünkü hepimizin farklı vücut tipleri vardır ve bu...

KOLESTEROLÜMÜZ HIZLA YÜKSELİYOR Türkiye'de yapılan araştırmalar sonucun da 30 yaş üstü nufüsun  %40 'nın kolesterol hastası olduğu bildiriliyor.Nedeni ise düzensiz beslenme ve egzersiz yapmamak. HANGİ DEĞERLERE DİKKAT ETMELİYİZ ? "Kolesterol aslında vücudumuzda ki bazı fonksiyonların gerçekleşmesi için gerekli bir maddedir.Bu maddenin fazla olması vücudumuza zarar veriyor. Kanda fazla bulunan kolesterol,damar çeperlerinde birikiyor ve başta...

ADIM 1 Başlama Konumu: Ayaklarınız bükülmüş diz pozisyonunda sırt üstü uzanın  . Ayaklarınızı kalça genişliğine açık tutun . ADIM 2 Hafifçe nefes verin. Karın ve kalça kaslarınızı sıkarak ; kalçalarınızı yerden kaldırın. Ayaklarınız tamamen yerde olsun. ADIM 3 İndirme Aşaması: Nefes alıp yavaş yavaş başlangıç ​​pozisyonunuza indirin. 15*3 set olarak yapabilirsiniz. Harika kalça ,bacak ve karın kaslarına sahip olmanız için...