Renk seçin:


Spor

1 Haftalık Düz Karın Diyet Listesi Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Ayşegül Bahar'dan aldığımız bilgiye göre düz bir karına sahip olmak mümkün. Herkesin eritmekte zorlandığı karın bölgesi için bir diyet listesi hazırlanmış. Haydi başlayalım! Pazartesi Kahvaltı : • 2 tam yumurta mantarlı omlet • 1 dilim peynir • 4-5 adet zeytin • Domates, salatalık biber, roka • Şekersiz çay Ara...
Menisküs nedir, menisküs ameliyatı nasıl yapılır? Menisküs ameliyatı, uyluk ve kaval kemiği arasında yer alan ve kıkırdak dokunun hasar görmesi sonucunda yapılan bir ameliyattır. Menisküs nedir, menisküs neden yırtılır, menisküs ameliyatının riskleri nelerdir gibi, menisküs ameliyatı ile alakalı tüm soruların cevaplarını Op. Dr. Gökçe Mık cevaplandırdı. Menisküs ameliyatı uyluk ve kaval kemiği arasındaki kıkırdak dokunun...
3 günde 4,5 kilo verdiren diyet listesi Evet, yanlış duymadınız! Özel diyet listemiz ile 3 günde tam tamına 4,5 buçuk kilo verebileceksiniz. Bu kadar kısa sürede o kadar kiloyu nasıl vereceğim diyorsanız sizi hemen aşağıya alalım.‘Askeri diyet’ adı verilen özel diyet listesi 3 günde 4,5 kilo vermeyi vaat ediyor. Çok popüler...
"Yaz geliyor, eyvah kilolarım!" diyenlere 5 öneri Havalar ısındı, güneş yüzünü gösterdi. Mini etekler, elbiseler, dar tişörtler geldi çattı. Hemen kilo vermem lazım telaşı kapıyı çaldı bile. Henüz vakit varken bir yerden başlamak gerek, daha fazla yan gelip yatmak yok. O halde neler yapmamız gerekiyor? Diyetisyen Ceysi Kazado, sağlıklı kilo verme...
Göbek Yağlarını Eriten Mucize Karışım Vicks ile göbek yağlarını eritmek için bir kaç çeşit tarifimiz var ancak Vicks ile göbek yağlarını eritmekte faydalı olarak bilinen en etkili yöntem birazdan detaylarını anlatacağım, karbonat ve kafur ile hazırlanan kürdür. Hızlı kilo alıp verme, doğum, genetik özellikler gibi etkenler göbek bölgesinde yağlanma oluşmasına neden olabilir....
Vücudun 6 Yağını Nasıl Ortadan Kaldırırsınız. Çok Basit Fazla kilo vermenin birçok yolu var. Günümüzde yüzlerce zayıflama yöntemi ve binlerce öneriyi internette kolayca bulabiliyoruz. Ancak sorun şu ki, belirli bir yöntemin bir kişi için yararlı olabileceği ve bir başkası için tamamen yararsız olabileceği yönündedir. Çünkü hepimizin farklı vücut tipleri vardır ve bu...
KOLESTEROLÜMÜZ HIZLA YÜKSELİYOR Türkiye'de yapılan araştırmalar sonucun da 30 yaş üstü nufüsun  %40 'nın kolesterol hastası olduğu bildiriliyor.Nedeni ise düzensiz beslenme ve egzersiz yapmamak. HANGİ DEĞERLERE DİKKAT ETMELİYİZ ? "Kolesterol aslında vücudumuzda ki bazı fonksiyonların gerçekleşmesi için gerekli bir maddedir.Bu maddenin fazla olması vücudumuza zarar veriyor. Kanda fazla bulunan kolesterol,damar çeperlerinde birikiyor ve başta...
SPOR VE FAYDALARI Spor sadece fit görünmeye yaramaz.Bir çok insan zayıflamak için spor yapıyor olsa da spor yapmanın birçok faydası vardır. *Spor yapmak abdominal kasları çalıştırdığı için sindirim sistemi üzerinde olağanüstü etkileri vardır.Yapacağınız düzenli yürüyüşlerle kabızlık sorunundan kurtulabilirsiniz. *Spor yaparken salgıladığımız nörotransmiterler ve endorfin depresyonu engeller. Kendimizi daha zinde,neşeli,pozitif ve mutlu hissetmemizi sağlar. *Spor yaparak mental yorgunluğumuzu azaltabileceğimiz...
HARİKA BACAKLAR İÇİN EGZERSİZLER Yeni yıl geçip ocak ayının da sonlarına doğru geldiğimize göre bahar ve yaz yavaş yavaş kapıda demektir. Mutlu bir yaza merhaba demek için; biraz egzersize ihtiyacımız var. Bu hareketleri her bacak için 30 kere yapın . Önce sağ sonra sol bacak olacak şekilde. İhtiyacınız olan şeyler: Denge için sağlam bir sandalye. Daha...
ADIM 1 Başlama Konumu: Ayaklarınız bükülmüş diz pozisyonunda sırt üstü uzanın  . Ayaklarınızı kalça genişliğine açık tutun . ADIM 2 Hafifçe nefes verin. Karın ve kalça kaslarınızı sıkarak ; kalçalarınızı yerden kaldırın. Ayaklarınız tamamen yerde olsun. ADIM 3 İndirme Aşaması: Nefes alıp yavaş yavaş başlangıç ​​pozisyonunuza indirin. 15*3 set olarak yapabilirsiniz. Harika kalça ,bacak ve karın kaslarına sahip olmanız için...
Sayfa başına git