1 HAFTADA 5 KG DİYETİ

1 HAFTADA 5 KG DİYETİ
31 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 2.356 kez okundu.

1 HAFTADA 5 KG DİYETİ

Merhabalar bu diyet şok diyetlerle ilgisi olmayan tamamen yeme alışkanlığımızı terbiye edecek bir diyettir.

Aç mı kalacağım diyorsanız?

Cevabımız; tabi ki hayır .

Sadece uymanız gereken kurallarımız var.

Aşağıda ki liste genelde beslenme standartlarınız olacak aslında….

Sabah Kahvaltı 

1 yumurta (mümkünse haşlanmış)

1 parça peynir(en çok hangisini seviyorsanız)

Sponsorlu Bağlantılar

Zeytin 4-5 adet

Domates, salatalık, yeşil biber ve mevsim yeşillikleri(özellikle öğünlerde tüketilen dere otu metabolizma için mükemmel.)

Çay, kahve şekersiz ve kremasız olacak.

1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün 

1 adet meyve (elma ,portakal, mandalina, muz olursa yarım,vb.)

1 çay bardağı süt veya 3 yemek kaşığı yoğurt

  Öğle Yemeği

Etsiz sebze yemeği olursa 7-8 yemek kaşığı (pirinç pilavı, makarna kesinlikle yok)

Etli Sebze yemeği olursa 6 yemek kaşığı

Et yerseniz Haşlanmış 2 adet tavuk butu veya ızgara kırmızı et (200 gr.)

bulgur pilavı yerseniz 3 yemek kaşığını geçmeyecek

1 Dilim tam buğday ekmeği veya 1 kase çorba

Salata (salata sosu kullanılmayacak , kendiniz 1 tatlı kaşığı zeytin yağ koyabilirsiniz ve limon) veya 5 yemek kaşığı yoğurt

Ara Öğün 

Yatmadan 3 saat önce 1 bardak ılık süte yarım çay kaşığı tarçın karıştırılıp içilecek

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
404 Not Found

404

Not Found

The resource requested could not be found on this server!


Proudly powered by LiteSpeed Web Server

Please be advised that LiteSpeed Technologies Inc. is not a web hosting company and, as such, has no control over content found on this site.